Hinweis: Der Inhalt dieses Textes beruht aus eigener Erfahrung. Es wurde nicht wissenschaftlich oder durch Studien belegt, dass diese Ernährung auf jeden Typ von Menschen passt. Jeder der diesem Ernährungsbeispiel folgt und durchführt, macht dies auf eigene Gefahr !
Gesund und rund oder schlank und krank ?
Ja diese Sprüche haben schon viele bestimmt gehört und sind einfach nur doof. Daher will ich erklären, wie Gesundheit und Ernährung zusammenpasst und wie meine Ernährung aussieht.
Für den einen mag es frisches Gemüse sein vom Biobauer, Fleisch vom Biobauer einfach alles BIO. Also haben wir den perfekt gesunden Menschen. Ist Ok und seine Einstellung.
Nun Fragen wir uns ?
Ist dieser BIO-Mensch auch wirklich glücklich in seiner Psyche ? Würde er nicht gerne mal ne richtig fettige Bratwurst essen für 2,50€ am Stand vor dem Einkaufscenter ? Oder einfach mal ne fettige Tüte Chips niedermachen ? Daher spielt die Psyche auch eine sehr große Rolle was Ernährung betrifft.
Wie ist mein Umfeld ? Wie sind meine Freunde (positive/negative Einstellung zum Leben), läuft es bei der Arbeit gut ? Bin ich zufrieden mit meinem Leben ?
Das sind alles so Dinge die im Unterbewusstsein stattfinden und unser Essverhalten kontrolliert.
Beispiel
Heute war ein super Tag ! Bei der Arbeit z.B. gab es eine Gehaltserhöhung oder ich habe irgendein anderes Erfolgserlebnis. Das wirkt sich natürlich positiv auf unser Essen aus und man will sich selber damit belohnen indem man sich ein gesundes Festmahl zubereitet. Darf dann auch ruhig was kosten.
Einen Monat später. Alles läuft auf einmal schlecht. So ist das Leben manchmal, wie eine Achterbahn. Job weg, Freunde haben sich verändert und man kommt mit diesen nicht mehr zurecht. Es geht nicht vorwärts. Man ist einfach nur schlecht drauf. Jetzt wird natürlich alles unbewusst reingestopft was geht. Das Frustessen hat begonnen !
Was ist denn nun die richtige Ernährung ?
Die Antwort ist ganz einfach : Bewusst essen
Bedeutet
Muss es jeden Tag Fleisch sein ? Muss es jeden Tag BIO sein ? Muss es jeden Tag Limonade sein ? usw.
Beim Einkauf darauf achten wo die Lebensmittel herkommen. Wenn im Januar Erdbeeren bei uns im Supermarkt stehen, kann ich nicht erwarten, dass diese aus der Region kommen z.B.
Daher immer nach Saison kaufen. Nicht über seine Verhältnisse essen. Wenn satt, dann satt.
Wie esse und ernähre ich mich ?
Ich selber esse jetzt bewusster als......sagen wir mal als Teenager. Als Teenie hab ich mir alles
unbewusst reingestopft. Klar in dem Alter ist sowieso alles egal und man hat andere Sachen im Kopf, als sich um das Essen zu kümmern.
Dann vielleicht irgendwann mal im Leben bekommt man Kinder, man wird älter und es macht klick im Kopf, muss
nicht auf jeden zutreffen.....war halt so bei mir. Man denkt anders. Dann denkt man auch über die Ernährung nach.
Bei einem spannenden Film z.B. esse ich auch mal ein paar Chips oder Schokolade. Aber bewusst. Das bedeutet eine handvoll und gut ist. Dafür esse ich dann halt eine Woche nichts süßes und keine Chips. Alles in Maßen. Fleisch muss auch nicht jeden Tag sein, einmal in der Woche reicht.
Dann gibt es mal wieder eine Phase bei mir wo ich auch nur BIO Produkte kaufe. BIO bedeutet jetzt nicht unbedingt dass es besser ist aber ich kaufe es trotzdem in dem Glauben meinem Körper etwas gutes zu tun. Bei mir wirkt sich das komischerweise positiv auf meine Psyche aus . Dann kommt natürlich die Phase des Verlangens nach einem richtig schönen Schweinesteak vom Discounter. Warum auch nicht ? Tut auch meiner Psyche gut.
Trotzdem esse ich bewusst und das ist wichtig. Cola z.B. hab ich früher literweise getrunken. Jetzt trinke ich Cola schon seit ein
paar Jahren nicht mehr seitdem ich weiß, dass Cola wie ein Reinigungsmittel im Körper wirkt.
Ich hoffe ich konnte den Mitgliedern der Verfassunggebende Versammlung einen kleinen Einblick in Sachen
Gesundheit und Ernährung geben.
Lasst es Euch bewusst schmecken !
Euer
BubbaG
Gesund und rund oder schlank und krank ?
Ja diese Sprüche haben schon viele bestimmt gehört und sind einfach nur doof. Daher will ich erklären, wie Gesundheit und Ernährung zusammenpasst und wie meine Ernährung aussieht.
Für den einen mag es frisches Gemüse sein vom Biobauer, Fleisch vom Biobauer einfach alles BIO. Also haben wir den perfekt gesunden Menschen. Ist Ok und seine Einstellung.
Nun Fragen wir uns ?
Ist dieser BIO-Mensch auch wirklich glücklich in seiner Psyche ? Würde er nicht gerne mal ne richtig fettige Bratwurst essen für 2,50€ am Stand vor dem Einkaufscenter ? Oder einfach mal ne fettige Tüte Chips niedermachen ? Daher spielt die Psyche auch eine sehr große Rolle was Ernährung betrifft.
Wie ist mein Umfeld ? Wie sind meine Freunde (positive/negative Einstellung zum Leben), läuft es bei der Arbeit gut ? Bin ich zufrieden mit meinem Leben ?
Das sind alles so Dinge die im Unterbewusstsein stattfinden und unser Essverhalten kontrolliert.
Beispiel
Heute war ein super Tag ! Bei der Arbeit z.B. gab es eine Gehaltserhöhung oder ich habe irgendein anderes Erfolgserlebnis. Das wirkt sich natürlich positiv auf unser Essen aus und man will sich selber damit belohnen indem man sich ein gesundes Festmahl zubereitet. Darf dann auch ruhig was kosten.
Einen Monat später. Alles läuft auf einmal schlecht. So ist das Leben manchmal, wie eine Achterbahn. Job weg, Freunde haben sich verändert und man kommt mit diesen nicht mehr zurecht. Es geht nicht vorwärts. Man ist einfach nur schlecht drauf. Jetzt wird natürlich alles unbewusst reingestopft was geht. Das Frustessen hat begonnen !
Was ist denn nun die richtige Ernährung ?
Die Antwort ist ganz einfach : Bewusst essen
Bedeutet
Muss es jeden Tag Fleisch sein ? Muss es jeden Tag BIO sein ? Muss es jeden Tag Limonade sein ? usw.
Beim Einkauf darauf achten wo die Lebensmittel herkommen. Wenn im Januar Erdbeeren bei uns im Supermarkt stehen, kann ich nicht erwarten, dass diese aus der Region kommen z.B.
Daher immer nach Saison kaufen. Nicht über seine Verhältnisse essen. Wenn satt, dann satt.
Wie esse und ernähre ich mich ?
Ich selber esse jetzt bewusster als......sagen wir mal als Teenager. Als Teenie hab ich mir alles
unbewusst reingestopft. Klar in dem Alter ist sowieso alles egal und man hat andere Sachen im Kopf, als sich um das Essen zu kümmern.
Dann vielleicht irgendwann mal im Leben bekommt man Kinder, man wird älter und es macht klick im Kopf, muss
nicht auf jeden zutreffen.....war halt so bei mir. Man denkt anders. Dann denkt man auch über die Ernährung nach.
Bei einem spannenden Film z.B. esse ich auch mal ein paar Chips oder Schokolade. Aber bewusst. Das bedeutet eine handvoll und gut ist. Dafür esse ich dann halt eine Woche nichts süßes und keine Chips. Alles in Maßen. Fleisch muss auch nicht jeden Tag sein, einmal in der Woche reicht.
Dann gibt es mal wieder eine Phase bei mir wo ich auch nur BIO Produkte kaufe. BIO bedeutet jetzt nicht unbedingt dass es besser ist aber ich kaufe es trotzdem in dem Glauben meinem Körper etwas gutes zu tun. Bei mir wirkt sich das komischerweise positiv auf meine Psyche aus . Dann kommt natürlich die Phase des Verlangens nach einem richtig schönen Schweinesteak vom Discounter. Warum auch nicht ? Tut auch meiner Psyche gut.
Trotzdem esse ich bewusst und das ist wichtig. Cola z.B. hab ich früher literweise getrunken. Jetzt trinke ich Cola schon seit ein
paar Jahren nicht mehr seitdem ich weiß, dass Cola wie ein Reinigungsmittel im Körper wirkt.
Ich hoffe ich konnte den Mitgliedern der Verfassunggebende Versammlung einen kleinen Einblick in Sachen
Gesundheit und Ernährung geben.
Lasst es Euch bewusst schmecken !
Euer
BubbaG
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